■ 両手振り体操
あまり費用をかけないで、視力が回復する方法はないので
しょうか？こんなことは誰でも考えることですが、私は、
このたび、一つの推薦できる方法を見つけました。
それは、両手を振るという体操でご自分の視力を0.1から
0.9まで回復させたという船井幸雄さんのご提唱する方法です。
とても簡単で、どのような年齢の方でも毎日行うことができ
ます。参考になさってくださいね。
その方法は、
1 立った状態で、両足を肩幅程度に開きます。
2 両手を同時に後ろに大きく振ります。
3 その両手を反動を利用して、同時に前に出します。
4 この動作を自分のペースで繰り返しましょう。
1日5分から10分、100〜200回を毎日繰り返すことが大事です。
では、なぜ、これが視力回復にいいのでしょう。それは、
この腕のぶらぶらで、肩と背中のコリとゆがみが調整される
からです。大体の場合、視力が悪い人は、首や肩、背中が
コッている人が多いですよね。さらには、両手ぶりによって、
気のめぐりがよくなるのです。目には見えない効果ですが、
やった後のそう快感は実感いただけると思います。
さらに、3年ぐらいは続けてくださいとのことですが、
健康管理を兼ねての運動を思い、続けてみませんか？
視力回復のためのトレーニングは、自分で自宅でできるもの
から、本格的な機材を用いたトレーニングまで、さまざま
なものがあります。自宅では、眼を意識して動かすことで、
眼球を上下左右に動かし、硬くなった毛様体筋を積極的に
働かせて、眼の筋肉の緊張を和らげるのがいいですが、
しかし、本格的なトレーニングセンターで行う場合は、
アドバイザーがいて指導してもらえるところがお勧めです。
信頼できる施設を探しましょう。
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