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■  視力回復の訓練



子供が近視になった場合、すぐにメガネをかけさせないといけない、と考える親もいるようですが、軽い近視だと、回復する可能性もあるので、安易にメガネに頼るのも良くありません。こまめに遠くをよく見るように心がけさせること、意識して瞬きを繰り返す目の運動をすること、眼球を上下左右に動かす運動を行うこと。こうしたことで、視力回復も可能です。

こうした地道な訓練以外、栄養のバランスのいい食事(特にカルシウムを豊富に)や、十分な睡眠、明るくて目に優しい環境づくりなども大切なポイントとなります。毛様体の緊張を緩めるための治療器などで訓練するということも効果的です。子供の視力回復に良いと、「マジカルアイ」というものが流行ったことがありました。なぜ子供の視力回復に良いのかというと、目の焦点が遠くを見ている状態と同じになるからです。

確かに遠くを見ることは効果はありますが、マジカルアイを買わなくても、例えば自分の家の窓から見える遠くの景色を見ているだけで、視力回復にはなります。遠くに目標物を作り、自分の腕を前に出し、親指を立て、10秒ごとに目標物と自分の親指とを交互でみる、といった方法も、結構視力回復の訓練になります。

子供の場合、視力回復のための訓練をさせようと思っても、なかなか長続きしない、という子も多いかもしれません。この場合、やりやすい形から始めるとよいでしょう。天井に1センチ四方ぐらいのシールを貼り、寝る前に片目で数分、そのシールを眺めます。右目、数分。終わったら左目数分。計10分もあれば充分です。こうした方法だと長続きしますし、結構効果的です。



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